Atelier Yoga-Escalade

​

 

Régulièrement, vous, parents ou collègues me posez ces questions :
En quoi consiste un atelier Yoga-Escalade ?
Qu’est-ce que nos enfants vont faire ?

​

Ici je vous explique tout, ce qu’il s’y passe mais aussi pourquoi cette association des deux activités.

​

​

Pour qui ?

​

Les ateliers s’adressent aux enfants dès 3 ans, aux jeunes et aux adultes.
- Particuliers, atelier, stage pendant les vacances ouverts à tous.
- Structures adaptées, atelier sur mesure.
- Ecoles, collèges, groupes scolaires, atelier sur mesure.
- Centres de loisirs, clubs sportifs, atelier découverte, atelier souplesse.

​

​

Durée

​

L’atelier dure 1H30, en salle d’escalade, à Chambéry, nous irons à Wattabloc.
Prévoir une tenue confortable, une gourde d’eau.
Un premier temps est consacré au yoga puis nous passons à l’escalade.
Je propose également des ateliers en demi-journée ou journée en falaise.

​

​

Les bienfaits

​

Au niveau affectif et relationnel

​

J’accueille des tout petits, dès 3 ans, pour certains, ce sera leur première activité, bien évidemment si votre enfant a besoin d’un parent, celui-ci est le bienvenu. Il est primordial que l’enfant fasse une expérience où il se sent en sécurité.

 

Le premier temps consacré au Yoga va ainsi permettre d’instaurer un climat de confiance entre nous tous, c’est un moment où nous prenons le temps de nous découvrir. Certains resteront dans l’observation, simplement je les laisse évoluer à leur propre rythme.

 

Grâce à des situations ludiques, les enfants vont ensuite interagir.

 

L’escalade se fera alors plus facilement dans ce climat chaleureux qui permettra de faire confiance à l’autre mais aussi d’être disponible pour gérer ses émotions (comme la peur, l’excitation) ou encore oser demander de l’aide si nécessaire.

​

​

Au niveau physique

​

Le yoga a pour objectif de permettre à l’enfant de découvrir son corps de façon ludique, lors de l’atelier, le yoga va les amener à mobiliser leur corps, échauffer leurs articulations en s’amusant ainsi j’évite l’aspect très protocolaire.

​

L’escalade, sport complet va faire travailler tous les muscles du corps, plus particulièrement les bras, les épaules, le dos et le torse, les mouvements variés amènent des muscles étendus, fins.

​

Après le yoga, les petits peuvent ainsi commencer l’activité bien échauffés.

​

Avec une pratique régulière, l’enfant développera sa force mais également, sa souplesse et son équilibre

​

​

Au niveau du souffle

​

Prendre conscience pleinement de son corps et également de sa respiration, inspirer et expirer pleinement. Ensemble, nous découvrons la respiration abdominale,

​

L’enfant durant l’escalade comprendra si je lui dis « respire, ou encore, souffle » et mettra en pratique ce que nous avons vu avant, sans le yoga au préalable.

 

La respiration va également permettre de se défouler ou au contraire de se dynamiser selon le besoin avant une activité où il y a besoin de se concentrer, les enfants arrivent au mur d’escalade dans un état qui va favoriser la maîtrise de soi toujours par des exercices ludiques.

​